欧博开户:做好这5件事,阿尔茨海默病风险可降低60%!

2020-06-22 32 views 0

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▎‘药明’『康德内容团队编辑』


阿尔茨海默病及相关痴呆症,《是一种神经退行性疾病》,也〖是暮年人中患病率最高的疾病之一〗

<在>65〖岁以上人中〗,阿尔茨海默病患病率约为5%;〖而且随着岁数的增进〗,(患病率也)<在>升高,<在>85岁以上的人中,患病率高达20%-50%,而且女性比男性更易患病。


阿尔茨海默病会导致患者的智能连续衰退,且历程不可逆转。该类疾病 自[被发现以来,<在>医学上一直没有取得优越的治疗效果,缺乏有用的药物、《疗法治愈患者》。现有药物的治疗效果有限, 自[2003【年以来】,都没有能够阻止或延缓阿尔茨海默病的新药获得美国FDA批准上市。


{早期预防是}防止阿尔茨海默病的主要手段。据一项揭晓<在>美国神经病学学会期刊《神经病学》『的研究显示』,接纳更多康健生活方式,「与阿尔茨海」默病风险显着降低有关


〖图片泉源〗:Pixabay


研究人员对2765《名受试者的康健数据进行了剖析》,包罗饮食、运动、 认知流动[、遗传学和阿尔茨海默病临床评估数据等。1845名受试者来 自[芝加哥康健与老龄化研究(CHAP),920名来 自[拉什大学影象与朽迈研究(MAP)。


『研究人员凭据』5“种康健生活方式因素”:‘不吸烟’;《每周至少》150分钟的中等强度到高强度的体育运动;【不饮酒或】限制饮酒;从事晚年 认知流动[(“如桥牌”、〖围棋〗、养宠物等);‘遵照地中海饮食模’式与阻止高血压饮食模式(DASH)的连系—MIND饮食法,对每名受试者的康健生活方式进行了评分。【相符一种生活方式得】1分,不相符得分为0。{每名受试者的总得分为}0-5分。


MIND(饮食法包罗)有益脑部康健的食物,如蔬菜类、坚果类、‘莓果类’、 豆类[、全谷类、鱼类、禽类、《橄榄油等》;『以及不康健的食物』, 如红肉[、奶油或人造黄油、乳酪、甜食、油炸食物或快餐。「根据」MIND饮食法,至少要天天吃3份全谷类;1“份拉沙加”1份其它蔬菜;每隔1-2天要吃 豆类[;《每周至少》吃2‘次禽类和莓果’,1次鱼类;「限制食用不康健的食物」。


〖图片泉源〗:Pixabay


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